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Entrenadores Personales
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¿Son útiles o sólo una moda?
Puede que muchos piensen que no están a su alcance, por sus precios, pero siguen ganando clientes. El entrenador personal, una figura importada de Estados Unidos, lleva más o menos 10 años ganando músculo en nuestro país. Después del verano, el número de inscripciones aumenta considerablemente: es el momento de corregir los excesos cometidos en vacaciones.
Evidentemente, uno se esfuerza más si tiene a un maestro que le presione, “una mezcla de profesor, padre, psicólogo…”. La meta de los clientes suele ser “estar en forma, perder un poco de peso y tonificar la musculatura”. La forma física se nota en algo tan simple y cotidiano como subir una escalera sin ahogarse.
Liberación de estrés
Las sesiones suelen durar una hora, pero ¿cuántas veces a la semana conviene asistir? “La periodicidad depende de los objetivos y de la persona. Solemos huir de las prescripciones de libro; es ridículo recomendar a una persona que nunca ha visto un gimnasio y a la que no le gusta el ejercicio que acuda tres veces por semana, porque le resultará muy duro psicológicamente”.
“¿Debo ir a diario?”
“Tampoco es bueno venir siete días a la semana”, advierten los profesionales. “Por ejemplo, si alguien quiere perder peso no puede acudir sólo una vez por semana. Sin embargo, a una que esté en forma le sobra con tres”.
NUTRICION
La alimentación es fundamental a la hora de hacer deporte . Es mejor comer poco muchas veces y mantener un equilibrio en función del gasto energético. Fernando Sartorius, el llamado entrenador de las estrellas, ha tenido clientes como Salma Hayek, Elsa Pataky o Joaquín Cortés y considera que “en el largo viaje hacia la buena salud que mis clientes emprenden conmigo suelo decirles que el músculo que de verdad van a desarrollar es el de la voluntad y de la disciplina. A veces se sorprenden porque creen que sólo con contratar mis servicios ya está todo hecho. Pero yo no soy un mago, sólo un guía que les muestra el camino”.
Sartorius añade: “Si consigo que al final ya adopten el ejercicio como un estilo de vida, que se aficionen al ejercicio, ésa es la victoria frente al sedentarismo, la victoria en la batalla de la buena salud física
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